Síndrome da Visão de Computador

Longa permanência diante de uma tela de computador pode causar estresse visual.

   90% das pessoas acima dos 40 anos sofrem com a Síndrome da visão do computador. A doença envolve mau uso do aparelho e pode ser evitada com alguns cuidados.

  Cada vez mais pessoas passam a jornada de trabalho inteira em frente ao computador. O que pode parecer um ganho, do ponto de vista dos negócios, mas de fato, pode resultar em sérios problemas de saúde. As crianças e os adolescentes não estão livres desse mal, já que costumam passar horas a fio jogando videogame e nas redes sociais.

   Dor de cabeça, rigidez no pescoço, dor nas costas e nos punhos são os sintomas mais comuns. Mas o pior malefício do uso prolongado do computador é o dano causado à visão: fadiga ocular, visão embaçada e olho seco. Normalmente negligenciados, esses sintomas contribuem para a “síndrome da visão de computador”.

   A síndrome pode ser definida como o conjunto de problemas relacionados aos olhos e à visão de quem passa horas em frente ao computador diariamente.

  São muitos os profissionais, que correm este grande risco no ambiente de trabalho, olhando diretamente para o monitor em ambientes secos ou com ar-condicionado. Isso os leva a piscar menos e é o ponto de partida de tantos problemas de saúde ocular. Outros fatores que contribuem para a síndrome incluem a necessidade de os olhos se moverem em várias posições, ajustar o foco constantemente e fazer movimentos para dentro e para fora - convergência e divergência.

   As características da tela, como distância, resolução, contraste e brilho devem ser observadas na prevenção das doenças oculares. Quanto melhor e maior a resolução da tela, melhor para os olhos. No caso de documentos em formato reduzido, considere aumentar o tamanho da fonte ou utilizar o recurso do zoom para aumentar as letras. Enquanto o brilho deve ser ajustado em termos intermediários, nem muito nem pouco intenso, o contraste deve oferecer a melhor visualização possível. Também procure bloquear os pop-ups, já que muitos surgem repentinamente na tela com cores intensas que interferem na visão. 

  Algumas das Causas podem ser - os monitores são constituídos de pixéis (pontos micros), nos quais o olho não consegue foco. Para manter a imagem mais definida, o usuário de computador tem que “focar e refocar”, o que gera a tensão dos músculos do olho. Associado a isso está à diminuição de piscadas na frente do computador, chegando a ser quatro vezes abaixo do que em situações normais. Levando em consideração que as piscadas têm a função de lubrificar os olhos, a visão fica mais ressecada. Outros fatores podem agravar o ressecamento dos olhos como, por exemplo, o ar-condicionado que diminui a umidade do ar. A Síndrome da Visão do Computador tende a se agravar quando está associada a fatores como reumatismo ou disfunção hormonal, havendo o risco de uma ceratoconjuntivite seca, uma úlcera ou até uma perfuração da córnea.

 Sintomas

- Ardência;

- Dor de cabeça;

- Fotofobia (aversão à luz);

- Lacrimejamento;

- Olhos vermelhos;

- Queda da pálpebra.

- Queimação; 

- Sensação de areia nos olhos;

- Sensação de cansaço ao final do dia;

Previna-se

• Após 50 minutos de trabalho no computador, descanse ao menos 10 minutos, de preferência olhando para o horizonte para mudar o foco. 

• Utilize o computador em ambientes iluminados, porém, evite reflexos de janelas na tela. 

• Pisque mais, mesmo que voluntariamente, para lubrificar os olhos. 

• Evite a utilização de luzes apontadas diretamente para os olhos como luminárias de mesa. Isso pode causar ofuscamento. 

• Tome cuidado com a utilização de computador em áreas com muito vento ou ar-condicionado muito forte. Tais fatores contribuem para o ressecamento dos olhos. 

• Deixe o monitor sempre limpo. Por causa da estática, é grande o acúmulo de pó na tela, o que piora a imagem. 

• Se o ressecamento for muito acentuado, procure um médico e peça a sugestão de um colírio. 

• Deixe o monitor a uma distância de 50 a 65 centímetros dos olhos. A inclinação da tela deve variar de 10º a 20º. 

• Nunca fique com o monitor acima do nível dos olhos. Além de forçar mais músculos, essa posição exige que a fenda palpebral fique mais aberta, agravando o ressecamento. 

• Óculos especiais são recomendados para pessoas de idade que estiverem fazendo algum tipo de leitura no computador, pois eles podem não obter foco no vídeo, que costuma estar a uma distância maior dos olhos.

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